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第三样：富含维生素C

豆类是生活比较容易获得的食物，黄豆焖猪脚是最优的选择，双重维生素B的摄入，还能大饱口福。

辣椒南方人绝对不缺，常吃辣椒才有未来。香辣的口感可以说是南方人每餐吃得多的前提条件，桌面上可以没有肉，但是不能没有辣椒。辣椒富含维生素C，多吃对皮肤好，也难怪重庆美女这么多，也是有原因的。

3、蔬菜

美丽好看、味道棒的草莓可谓是天选之物了。快到了草莓采摘的季节，大量优质的草莓即将上市，价格也会相对较便宜。维生素C易溶于水，所以难以保存在体内，多吃水果是真的很有必要。

3、坚果

不能老是只吃肉，长期吃肉不吃蔬菜很容易导致心血管出问题，多吃蔬菜来缓解。还能补充大量维生素C。

葵花籽为首选之物啦！隔离在家没事做就嗑瓜子刷电视剧打发时间了。既能补充维生素B，还能让闲着的嘴巴动起来，戒烟更不香港正版内部资料大公开能少了它。

1、肉类

胡萝卜是最优质的补充维生素A的食物之一了，女生更要多吃胡萝卜，能让皮肤时刻保持弹性。

吃东西只能给身体带来营养，但健康强大的身体还是需要通过锻炼来达成。我们还要养成早睡早起的习惯，每天坚持运动，戒烟戒酒。这样才能在接下来的感染高峰期中，我们能平安渡过，谁也不想在明年的春节里不能大鱼大肉吧。

1、辣椒

3、红薯

第一样：富含维生素A的香港正版内部资料大公开食物

多吃红薯，也对皮肤非常好，长期补充维生素A能让身体时刻保持着好状态。

第二样：富含维生素B的食物

1、胡萝卜

牛奶中也富含着大量的维生素A，还有钙元素，家中常备牛奶是非常好的建议。

2、豆类

感染高峰期来袭，多吃这4样，身体少生香港正版内部资料大公开病，健康过大年

2、草莓

动物的肉常吃就能补充得到维生素B，属于比较容香港正版内部资料大公开易得到的元素了，这下又有借口可以香港正版内部资料大公开天天吃肉了。

其他需注意：

2、牛奶