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那些不良生活习惯会导致血压升高呢？常见的抽烟、酗酒、熬夜、暴饮暴食等等等，都是导致血压升高以及高血压后出现并发症的常见因素，所以，避免不良生活习惯，可大大减少高血压的发病率。

生气、着急、焦虑、抑郁等情绪波动，也是高血压常见的诱发原因，常说的怒发冲冠等等，都是情绪急剧波动导致的交感神经张力陡然升高所致的典型，所以，养成好的心态，避免情绪大起大落，才能尽可能的减少高血压的发生。

2、对肾脏的损伤：可导致肾脏缩小、质地变硬，表面有细小颗粒且凹凸不平。最终出现水肿、蛋白尿、肾功能衰竭，甚至尿毒症。

其实，高血压的预防还有其他一些小的细节，但大抵注意以上几点，可大大减少高血压的患病率，所以，从日常细节入手，从细微生活入手，才能减少高血压的发病率。

当然，一旦罹患高血压，正确的面对，科学的用药，也是减少并发症的关键所在。

1、心脏的损伤：主要损伤左心室，可出现心室肥大，严重者发澳门精准论坛资料手机网生心力衰竭。

运动可提高机体免疫力，而减重则可减轻全身各个脏器的负荷，从而减少高血压的发生，所以，运动和减重，对于可能有高血压罹患风险的人来讲，是最好的预防方法。

3、脑的病变：可发生脑水肿、高血压脑病、脑出血、脑内微小梗死灶，甚至导致病人死亡。

高血澳门精准论坛资料手机网压病已经成为我国最为常见的澳门精准论坛资料手机网疾病之一，目前统计学显示我国有2.9亿高血压病病人，但尽管如此，高血压病仍然存在着知晓率低、服药率低、达标率低的窘境。

4、视网膜损伤：视网膜的中央动脉会硬化，病人会视盘水肿、视网膜出血、视力减退。

4.多运动和减重。

远离高血压，从现在开始。

如何预防高血压病?

1.低盐低脂饮食。

高盐和高脂饮食，是高血压诱发的一大因素，和亚洲人的饮食有关的高盐，已经成为诱发血压升高的最大罪魁祸首，所以，低盐饮食，有助于防止高血压的发生。而高脂饮食和物质生活日益富澳门精准论坛资料手机网裕的国情有关，高脂饮食的结果就是肥胖，而肥胖是高血压的孪生兄弟。

3.避免情绪障碍。

2.避免不良生活习惯。

持续时间比较长且严重的高血压可对心、脑、肾及视网膜产生严重的危澳门精准论坛资料手机网害。

高血压最为一种生活方式病，可知的相关因素中，避免高血压患病的高危因素，确实可以减少高血压的患病率，那么我们该如何预防和避免高血压的发生呢？