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自带正版管家婆综合资料网站"胰岛素"的3种菜，建议：两天吃一次，控糖降脂，身体好

我们知道2型糖尿病正版管家婆综合资料网站与饮食不均衡密切相关，改正版管家婆综合资料网站善饮食是关键因素。那么，有没有一些蔬菜膳食纤维高，营养丰富，能够改善应激与炎症，稳定血糖呢？当然有的。我们给大家推荐以下2种蔬菜，日常多吃吃，对血糖改善非常有益。

　　二、香菇

　　一、木耳

　三、海带

　　海带里面含有丰富的维生素、微量元正版管家婆综合资料网站素以及矿物质，而且热量非常低。海带里面含碘比较多能够促进人的新陈代谢，糖尿病患者新陈代谢增强有利于降血糖。另外海带里面含有胶质能够起正版管家婆综合资料网站到润肠、通便的作用，而很多糖尿病人便秘，经常吃不错。

　　木耳含有丰富的膳食纤维，营养丰富，非常适合糖尿病人。木耳含有木耳多糖、木耳胶质等等，都有改善血糖、清理肠道的作用，减少炎症因子；每天吃5-10克（干品）左右，用温水泡开加工。

　　香菇属于高蛋白、低脂肪、多膳食纤维的食物，高蛋白可以补充患者身体所需要的氨基酸，低脂肪可以减少病人对于胆固醇的摄入，膳食纤维可以改善糖类吸收。而且，香菇可以提高机体免疫功能，减少炎症，对糖尿病有益。