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第三、过度疲劳和熬夜

如果男性平时有滥用药物的行为，经常吃抗生素药物，药物进入了人体之后需要通过肾脏解毒，这个过程就会对肾脏造成刺激和损害，使肾虚的情况发生。

如果喝水太少的话，那么肾脏产生的尿量就会减少，而且肾脏还会一直将尿液进行浓缩，这样不但会加重肾脏负担，而且也容易造成代谢废物毒素浓度升高。

生病需要吃药才能治病，但是需要在医生的指导下正确用药。

常见于上班族白领，上班大部分时间是在岗位上，对着电脑工作，长期久坐，致使腰酸乏力，酸疼，还有压迫到膀胱神经，造成气血流通不通畅，有可能引起肾功能异常，特别一些喜欢憋尿的上班族，长期久坐不走动小鱼姐妹2站30码，很容易导致肾虚，并可引发泌尿系统疾病。

人体的代谢废物需要与尿液一起排出，这就需要经常喝水才能保证代谢废物及时排出。

第四、喝水太少

被中医称为"先天之本"的肾，特别对于男性来说更敏感，总是有人拿"肾不好"开着不痛不痒的玩笑。但如果真的肾不好了，并且没有得到及时治疗，就不是开玩笑那小鱼姐妹2站30码么简单了，一系列的身体不适症状，像乏力无精神，腰酸疼痛，蛋小鱼姐妹2站30码白尿等症状都会随后找上门。肾脏病变症状出现，与我们的日常生活习惯密切相关，那么哪些不良习惯会损伤肾脏呢？

1.饮食调养

可能许多人只知道熬夜伤肝，其实熬夜也伤肾。长期熬夜增加肾脏负担，长期处于疲劳状态，作息不规律，容易使肾脏处于"超负荷"状态，导致抵抗力下降，增加细菌和病毒反复感染风险，严重时可能导致腰腿酸软、蛋白尿、眼睑浮肿、上呼吸道感染等，最小鱼姐妹2站30码终发展为肾脏损害。

肾不好的男人，多有5个"恶习"，若能避免，肾脏可能"感激"你！

压力大是没办法的，毕竟环境因素就是如此，但是也要懂得这么保持一个好的心情，情绪也是伤肾的，好的情绪才有助于养肾。

第五、滥用药物

2.按摩穴位

第二、 总是憋尿

饮食上不吃重口味的食物，尽量少吃吧，多吃绿色健康的食物。

搓热双手在腰部两侧反复摩擦，这样可以促进腰部的血液循环；晚上温水泡脚，按摩脚底心的涌泉穴和脚踝的太溪穴（位于脚踝内侧的凹陷处），可以养肾。

3.保持愉悦的好心情

憋尿可能会对泌尿系统和肾脏形成压力和损伤，尿液长时间潴留，还可能导致尿路感染，尿液中的有害物质和细菌也可能回流影响肾脏，增加肾脏疾病风险。

第一、长小鱼姐妹2站30码期久坐

所以在平时，无论是年轻男人还是中老年男人，都要有一个保护自己肾脏的心思，以上的5件事，最好一个都不占，但如果有的，那么就要赶紧改正了。同时，也可以自己进行一些保养。